哼唱被視為一種強大的自我療癒方法，它能促進一氧化氮和退黑激素的產生，調節身體各項功能，並帶來身心放鬆效果。文章介紹了基本的哼唱技巧及其影響，並強調意圖設定的重要性，有助於提升哼唱的效果。