哼唱被視為一種強大的自我療癒方法，它能促進一氧化氮和退黑激素的產生，調節身體各項功能，並帶來身心放鬆效果。文章介紹了基本的哼唱技巧及其影響，並強調意圖設定的重要性，有助於提升哼唱的效果。

這篇文章探討了哼唱的益處，特別是如何釋放一氧化氮（NO）和退黑激素以提升免疫力並減少壓力。哼唱被認為能有效對抗新冠病毒，促進身心健康。作者會在後續文章中深入介紹哼唱的療癒力和技巧。