咒音梵文：स त न म

咒音釋義：這四個音節象徵生命的循環：Sa（出生），Ta（存在），Na（死亡），Ma（重生），幫助練習者與宇宙的自然節奏同步，達到內在平靜與靈性成長。

對應脈輪：心輪

在昆達裡尼瑜珈的傳統中，「Sa Ta Na Ma」咒語是非常強大的真言，他能夠啟發內在的意識與轉化心靈。這句真言由四個音節組成，分別象徵著生命的四個階段：出生（Sa）、存在（Ta）、死亡（Na）與重生（Ma）。每個音節都代表著宇宙的循環過程，幫助練習者與宇宙的自然節奏同步，達到深層的內在平靜與靈性成長。

「Sa Ta Na Ma」咒語的發音簡單而有力，常伴隨著手指的靜心動作（Mudra）來強化效果。在誦唸時，練習者會將拇指依次觸碰食指、中指、無名指和小指，每個手勢與音節相對應，這樣的結合可以幫助打通能量通道，提升專注力，並促進身心的平衡與清明。

在持續的練習中，許多人報告感受到更深層的自我認識與心靈上的穩定，他不僅是一句真言，更是強大的冥想，能夠幫助超越日常的限制，進入更高的意識狀態。